بالصور أكثر 10 أنشطة (تمارين) حارقة للسعرات الحرارية

أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية





هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك
تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية
من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن
تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.

وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة



الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري




التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري


التايكواندو حرق 730 سعر حراري



القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري




جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري




الهرولة 5 ميل في الساعة يحرق 584 سعر حراري




التجول يحرق 511 سعر حراري



كرة المضرب يحرق 511 سعر حراري




التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري




الأيروبك يحرق 511 سعر حراري

وبالطبع ، هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة.

لك مني خالص الشكر و وافر الامتنان و التقدير

لمشاركاتك بمثل هذا الطرح الرائع و المميز وماقدمت لنا

و تقبل تواجدي المتواضع بمتصفحك المشرق دوماً و أبداً

دمت بحفظ اللــــه و رعايتـــــــــــــه ،؛،

ننتظر بكل الشوق لجديدك المميز

كن متألقاا دائما
\
/
لـ اجمل التـ ح ـايا وارقها مـ غ ـلفه بـ ع ـطر الورد الـ ج ـوري
ــك