الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخولشوربه لذيذه بالخضار والشوفان
3 مشترك
قوت القلوب
عدد المساهمات : 917
نقاط : 1546
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
شوربه لذيذه بالخضار والشوفان
الأربعاء 09 نوفمبر 2011, 12:08 pm
شوربه لذيذه بالخضار والشوفان
بعض الوصفات للاطباق قليلة السعرات الحراريه
حبيت اعطيكم بعض الوصفات للاطباق قليلة السعرات الحراريه ونفس الوقت صحيه ممكن تسويه لك
ولعائلتك بشرط التقليل من الملح واستبداله بالليمون ولك ليمونه وحده باليوم
كثير من الرجيمات تعتمد على الخضااار وانتي تحتارين كيف تسوينها انا راح
اقولك عن شوربه لذيذه بالخضار والشوفان وكلنا نعرف ان الشوفان والخضار من
الالياف القليلة السعرات الحرايره
المقادير-
اختاري الخضار المسموحه للرجيم وابتعدي عن البطاطس انا اخترت (القرع-الكوسا-الجزر-فلفل رومي-كزبره- 3 فص ثوم -نص بصله -كرفس-طماطم )
مكعب صغير ماجي -بهارات -كمون-شوفان
الطريقه-1
تقطعين الخضار كلها وتضيفين التوابل والشوفان وتخلطيها بالخلاط بعدين
تسكبيها بقدر وتخليها على النار 10 دقايق فقط عشان نحافظ على الفيتمينات
الي بالخضار
الطريقه 2
تسلقين الخضار بعدين تستنين لما تبرد وتخلطيها بالخلاط مع التوابل والطماطم والشوفان بعدين ترجعيها على النار 10 دقايق
بس الطريقه الاولى اسهل
عند التقديم رشي عليها كمون وليمون وشوي بقدونس وبالعافيه
بعض الوصفات للاطباق قليلة السعرات الحراريه
حبيت اعطيكم بعض الوصفات للاطباق قليلة السعرات الحراريه ونفس الوقت صحيه ممكن تسويه لك
ولعائلتك بشرط التقليل من الملح واستبداله بالليمون ولك ليمونه وحده باليوم
كثير من الرجيمات تعتمد على الخضااار وانتي تحتارين كيف تسوينها انا راح
اقولك عن شوربه لذيذه بالخضار والشوفان وكلنا نعرف ان الشوفان والخضار من
الالياف القليلة السعرات الحرايره
المقادير-
اختاري الخضار المسموحه للرجيم وابتعدي عن البطاطس انا اخترت (القرع-الكوسا-الجزر-فلفل رومي-كزبره- 3 فص ثوم -نص بصله -كرفس-طماطم )
مكعب صغير ماجي -بهارات -كمون-شوفان
الطريقه-1
تقطعين الخضار كلها وتضيفين التوابل والشوفان وتخلطيها بالخلاط بعدين
تسكبيها بقدر وتخليها على النار 10 دقايق فقط عشان نحافظ على الفيتمينات
الي بالخضار
الطريقه 2
تسلقين الخضار بعدين تستنين لما تبرد وتخلطيها بالخلاط مع التوابل والطماطم والشوفان بعدين ترجعيها على النار 10 دقايق
بس الطريقه الاولى اسهل
عند التقديم رشي عليها كمون وليمون وشوي بقدونس وبالعافيه
da3i
عدد المساهمات : 1431
نقاط : 2865
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
رد: شوربه لذيذه بالخضار والشوفان
الثلاثاء 06 ديسمبر 2011, 11:15 am
جزاك الله خيرا
ننتظر جديد ابداعاتك
تقبلي
مروري على صفحتك
وبارك الله فيك
ننتظر جديد ابداعاتك
تقبلي
مروري على صفحتك
وبارك الله فيك
- ممدوح السروى
عدد المساهمات : 782
نقاط : 1071
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
العمل/الترفيه : موظف/ القراءة وكرة القدم
رد: شوربه لذيذه بالخضار والشوفان
الأربعاء 07 ديسمبر 2011, 10:19 am
جزيل الشكر لك على مجهودك الرائع
وجزيل الشكر على موضوعاتك الجميلة
تسلم الايادي
وجزيل الشكر على موضوعاتك الجميلة
تسلم الايادي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى