الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخول
shamirnda
عدد المساهمات : 2531
نقاط : 4669
التقييم : 26
تاريخ التسجيل : 01/11/2011
7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح .
الأربعاء 02 نوفمبر 2011, 3:18 am
7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح .
الغثيان
والدوار من الأعراض الشائعة بين السيدات الحوامل، وعلى الرغم من أن تلك
الأعراض عادة ما تعرف بـ"دوار الصباح"؛ فإنّها قد تستمر مع هؤلاء السيدات
طوال النهار، وللتغلب على هذه الشكلة نقدم هذه النصائح:
- قومي بإعداد عدة وجبات صغيرة أثناء اليوم لتجنب الإحساس بالجوع الشديد ثمّ الإمتلاء.
- التزمي بتناول الطعام غير الحريف (الحاد)، وتناولي الطعام الخفيف الخالي من الدهون والتوابل.
- لا تأكلي شيئاً ذات رائحة قد تزعجك أو تشعرك بالغثيان.
- تناولي الطعام المليء بعنصر الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض أو البطاطس السادة.
- احتفظي ببعض البسكويت الخفيف المملح بجوار سريرك، وتناولي القليل منه قبل قيامك من السرير كل صباح.
- ضعي شريط المعصم الخاص بالضغط الإبري الذي يستخدمه البعض لتجنب دوار البحر.
- بعض النساء تحدث لهنّ متاعب من تناول الفيتامينات التي تحتوي على عنصر الحديد، والتي تتناولها السيدات قبل الوضع، إذا كنت من بين هؤلاء فعليك إستشارة طبيبك الخاص.
قوت القلوب
عدد المساهمات : 917
نقاط : 1546
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
رد: 7 نصائح للحامل للتغلب على دوار الصباح .
الأربعاء 09 نوفمبر 2011, 10:01 am
جزاك الله خيرا اختي .......
على الموضوع الرائع
و جعله في ميزان حسناتك
... لك مني أجمل تحية
على الموضوع الرائع
و جعله في ميزان حسناتك
... لك مني أجمل تحية
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى