الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخول
shamirnda
عدد المساهمات : 2531
نقاط : 4669
التقييم : 26
تاريخ التسجيل : 01/11/2011
كوني راقية وحافظي على رشاقتك!
الأربعاء 28 أغسطس 2013, 8:05 am
كوني راقية وحافظي على رشاقتك!
احبتي اذا اردتن التخفيف من وزنكم عليكم باتباع اساليب اليومي الصحي كالآتي:
* استيقظي في وقت مبكر .
* كلي طعاما صحيا ومتنوعا لكن خفيفا.
* مارسي الرياضة على الاقل لمدة ساعتين.
* استحمي.
* تغذي في الوقت الصحيح وتعودي على هذا الوقت.
* حافظي على صلاتك لانها تساعد ايضا على اداة نشاط جسمي.
* تعشي في وقت محدد.
* واخيراً حاولي ان تنامي في وقت مبكر بعض الشيء.
* ولاتنسي ان تريحي نفسك.
احبتي اذا اردتن التخفيف من وزنكم عليكم باتباع اساليب اليومي الصحي كالآتي:
* استيقظي في وقت مبكر .
* كلي طعاما صحيا ومتنوعا لكن خفيفا.
* مارسي الرياضة على الاقل لمدة ساعتين.
* استحمي.
* تغذي في الوقت الصحيح وتعودي على هذا الوقت.
* حافظي على صلاتك لانها تساعد ايضا على اداة نشاط جسمي.
* تعشي في وقت محدد.
* واخيراً حاولي ان تنامي في وقت مبكر بعض الشيء.
* ولاتنسي ان تريحي نفسك.
انجي
عدد المساهمات : 404
نقاط : 491
التقييم : 19
تاريخ التسجيل : 08/05/2013
رد: كوني راقية وحافظي على رشاقتك!
الجمعة 30 أغسطس 2013, 4:23 pm
طرح رائع
سلمت الايادي لروعة
جلبها وانتقاءها
نترقب روائع اطروحاتك القادمة
كل الود
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى