طريقة صنع تورتة الدراق والاناناس للحمية ،مقادير تورتة الدراق والاناناس

طريقة صنع تورتة الدراق والاناناس للحمية ،مقادير تورتة الدراق والاناناس





132سعرة حرارية للحصة الواحدة
6غ من الدهون

المقادير:

التورتة:

كوب
من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من
الماء البارد. الكريما:200غ من الجبنة القليلة الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا
سكر+رشة فانيليا.

الزينة:

دراق معلب +اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش للدايت.

الطريقة:

*التورتة:
يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين الباردة الى قطع صغيرة
بحجم حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد ويخلط
الكل جيدا بواسطة الشوكة. ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة
ويمكن تحويلها الى شكل كرة. ترق العجينة فوق سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة
قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن وتعمل بها ثقوب بواسطة الشوكة.وتخبز
لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون.يخرج القالب من الفرن
ويترك حتى يبرد.

الكريما:

تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل على كريما ناعمة. تبسط الكريما فوق التورتة الباردة.

الزينة:

نصف
شرائح الدراق وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في
قدر صغير حتى يذوب ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة
لمدة ساعتين.