الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخول
عادل
عدد المساهمات : 667
نقاط : 1331
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
حلويااااااااااات الرجيم
السبت 23 أبريل 2011, 10:02 pm
جلو بالموز والكاكاو واللبن
السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .
البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .
المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
4/1 كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس
طريقة التحضير:
1.ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.
2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.
3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.
4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.
5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .
السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .
البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .
المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
4/1 كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس
طريقة التحضير:
1.ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.
2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.
3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.
4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.
5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .
بيت سعيد
عدد المساهمات : 241
نقاط : 321
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 16/04/2011
العمل/الترفيه : أبحث بالحياه
رد: حلويااااااااااات الرجيم
الأحد 24 أبريل 2011, 1:20 am
ي
ع
ط
ي
ك
ي
ألــــــــــــــــــــــــ عافـــــيه ـــــــــف
ع
الموضوع الرائــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــع
تقبلي مروري
ع
ط
ي
ك
ي
ألــــــــــــــــــــــــ عافـــــيه ـــــــــف
ع
الموضوع الرائــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــع
تقبلي مروري
- طريقة بيتزا الرجيم الخفيفة
- الرجيم الياباني. صحة ورشاقة ونضارة للبشرة
- هرمون الجوع هو السبب فى زياده الوزن بعد الرجيم
- سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب
- إمكانية الحامل في إتباع رجيم اللقيمات، وعن الأطعمة التي يجب أن تتناولها المرأة المرضعة التي تريد اتباع هذا الرجيم ، وعن كيفية تغلب ذوات الأوزان الكبيرة على ضعف إرادتهنّ، يجيب د.محمد الهاشمي - مؤسس علم اللقيمات
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى