الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخول
shamirnda
عدد المساهمات : 2531
نقاط : 4669
التقييم : 26
تاريخ التسجيل : 01/11/2011
نصائح غذائيه لعلاج القولون العصبي
السبت 24 مارس 2012, 4:11 am
نصائح غذائيه لعلاج القولون
العصبي
يعرف
القولون العصبي بالقلون التهيجي ، وهو اضطراب صحي
شائع الحدوث في
مجتمعاتنا ويرافقه عادة بعض الشكاوى الصحية مثل غازات البطن و
الإمساك
والإسهال .
من
المتهم في حدوث المرض ؟
.
q تناول الخبز الأبيض بدلا من الخبز الأسمر الغني بالردة
المفيدة في تنظيم حركة القولون .
q
الإفراط في تناول المكسرات والأغذية
الدسمة والنشويات .
q تناول كمية كبيرة من المشروبات الغازية تناول الخضراوات
الداخل في تسميدها المواد الكيميائية .
q
التدخين وعدم الإفراط في شرب الشاي
والقهوة .
q كثرة المشاجرات والمنازعات أثناء تناول الطعام
.
شكاوى و أعراض مرض القولون
::
1. الانتفاخ والغازات
:
يعاني العديد من المصابين
بالقولون العصبي من تراكم الغازات بالقولون مع عجز الجسم من التخلص منها و أهم
مصادر هذه الغازات هي :
q تؤدي العجلة والسرعة في تناول الطعام مع عدم مضغ الطعام
جيدا إلى بلع كمية أكبر من الهواء .
q
هناك أغذية مسؤولة عن زيادة نسبة
الغازات هي :
1. البقوليات
مثل الفول والترمس واللوبيا والعدس. خاصة في حالة الإصابة ببعض الطفيليات مثل
الأميبيا والجارديا .
2.
الخضراوات الورقية مثل الفجل والجرجير والكرات والكرنب و الخس والملوخية
والخضراوات الغنية بالألياف مثل الطماطم والخيار والفلفل .
3. الأطعمة المغلية والمحمرة تزيد من فرصة تخمر
الطعام و إصدار غازات منه .
4.
تناول المشروبات الغازية بكثرة خاصة بعد تناول الطعام
.
أغذية تساعد في تقليل
الانتفاخ والغازات :
ينصح بتناول
اللبن الرائب
واللبن المحتوي على بكتيريا حمض اللاكتوز بهدف تقليل الإنتفاخات
والغازات
إلى حد ما . والإكثار من شرب مغلي ثمار الينسون والشمر والهيل والقرفة
،
وإضافة النعناع الطازج إلى السلطة لتأثيرها القاطع لتكون الغازات في
البطن
.
:
q تناول أطعمة قليلة الألياف مثل الخبز والأرز الأبيض بدلا
من الأسمر الغني بالألياف
q
التقليل
من الخضراوات الطازجة
الغنية بالألياف ويمكن أخذ الخضار الطازجة و الأغذية
ذات التأثير الملين للأمعاء
مثل الشمام والتين والمشمش والبرقوق و مشروب
التمر الهندي مع عدم الإفراط في
تناوله لعدم الإصابة بالإسهال .
q
نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامينات ( ب
)
q عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم والتي تشجع الحركة
الحيوية الطبيعية للأمعاء .
:
q تناول أغذية قليلة في محتواها من الألياف وخالية أو
قليلة في محتواها من التوابل .
q
الابتعاد عن الأغذية ذات الحموضة
الشديدة والمخللات و المايونيز والخل .
q
الإكثار من تناول الأغذية النشوية
كالبطاطس والأرز ، كذلك الجزر والتفاح المحتويان على البكتين لأنها تجعل البراز
أكثف
العصبي
يعرف
القولون العصبي بالقلون التهيجي ، وهو اضطراب صحي
شائع الحدوث في
مجتمعاتنا ويرافقه عادة بعض الشكاوى الصحية مثل غازات البطن و
الإمساك
والإسهال .
من
المتهم في حدوث المرض ؟
- القلق النفسي .
- الطعام والسلوك الغذائي الخاطئ مثل
:
.
q تناول الخبز الأبيض بدلا من الخبز الأسمر الغني بالردة
المفيدة في تنظيم حركة القولون .
q
الإفراط في تناول المكسرات والأغذية
الدسمة والنشويات .
q تناول كمية كبيرة من المشروبات الغازية تناول الخضراوات
الداخل في تسميدها المواد الكيميائية .
q
التدخين وعدم الإفراط في شرب الشاي
والقهوة .
q كثرة المشاجرات والمنازعات أثناء تناول الطعام
.
شكاوى و أعراض مرض القولون
::
1. الانتفاخ والغازات
:
يعاني العديد من المصابين
بالقولون العصبي من تراكم الغازات بالقولون مع عجز الجسم من التخلص منها و أهم
مصادر هذه الغازات هي :
q تؤدي العجلة والسرعة في تناول الطعام مع عدم مضغ الطعام
جيدا إلى بلع كمية أكبر من الهواء .
q
هناك أغذية مسؤولة عن زيادة نسبة
الغازات هي :
1. البقوليات
مثل الفول والترمس واللوبيا والعدس. خاصة في حالة الإصابة ببعض الطفيليات مثل
الأميبيا والجارديا .
2.
الخضراوات الورقية مثل الفجل والجرجير والكرات والكرنب و الخس والملوخية
والخضراوات الغنية بالألياف مثل الطماطم والخيار والفلفل .
3. الأطعمة المغلية والمحمرة تزيد من فرصة تخمر
الطعام و إصدار غازات منه .
4.
تناول المشروبات الغازية بكثرة خاصة بعد تناول الطعام
.
أغذية تساعد في تقليل
الانتفاخ والغازات :
ينصح بتناول
اللبن الرائب
واللبن المحتوي على بكتيريا حمض اللاكتوز بهدف تقليل الإنتفاخات
والغازات
إلى حد ما . والإكثار من شرب مغلي ثمار الينسون والشمر والهيل والقرفة
،
وإضافة النعناع الطازج إلى السلطة لتأثيرها القاطع لتكون الغازات في
البطن
.
- الإمساك :
:
q تناول أطعمة قليلة الألياف مثل الخبز والأرز الأبيض بدلا
من الأسمر الغني بالألياف
q
التقليل
من الخضراوات الطازجة
الغنية بالألياف ويمكن أخذ الخضار الطازجة و الأغذية
ذات التأثير الملين للأمعاء
مثل الشمام والتين والمشمش والبرقوق و مشروب
التمر الهندي مع عدم الإفراط في
تناوله لعدم الإصابة بالإسهال .
q
نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامينات ( ب
)
q عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم والتي تشجع الحركة
الحيوية الطبيعية للأمعاء .
- الإسهال :
:
q تناول أغذية قليلة في محتواها من الألياف وخالية أو
قليلة في محتواها من التوابل .
q
الابتعاد عن الأغذية ذات الحموضة
الشديدة والمخللات و المايونيز والخل .
q
الإكثار من تناول الأغذية النشوية
كالبطاطس والأرز ، كذلك الجزر والتفاح المحتويان على البكتين لأنها تجعل البراز
أكثف
احمد الياسرجي
عدد المساهمات : 235
نقاط : 235
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 16/07/2011
رد: نصائح غذائيه لعلاج القولون العصبي
الأربعاء 25 أبريل 2012, 1:10 pm
جزاك الله خيرا علي موضوعك القيم
وبارك الله فيك
موضوع رائع ومتميز
تحياتي لك
وبارك الله فيك
موضوع رائع ومتميز
تحياتي لك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى