الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخول
da3i
عدد المساهمات : 1431
نقاط : 2865
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
نصائح عامة مفيدة
الثلاثاء 01 نوفمبر 2011, 5:45 am
نصائح
عامة مفيدة
هذه بعض النصائح السريعة تحتوي على معلومات هامة نرجو لكم منها الفائدة:
الماء البارد وليس الساخن هو الذي يستهلك سعرات حرارية ويساعد في فقد الوزن
.
الثوم يقتل البكتيريا وهو ما أثبته العالم الفرنسي "لويس باستير".
تسخين الثوم ينتج مادة لها قدرة على منع انسداد الشرايين ، وخفض ضغط الدم
والكوليسترول والوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .
عدم شرب الماء يؤدي بالجسم الى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين .
يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل .
يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة .
شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب .
العصائر الطبيعية حتى المكتوب عليها "غير مضاف سكر" تؤدي الى زيادة الوزن .
يفضل أكل ثمار الفاكهة بدلا من شرب العصير .
المانجو لا تتعارض مع الأنظمة الغذائية الصحية لأن مؤشرها السكري مقارب
للتفاح .
التين مفيد في النظام الغذائي الصحي لآن مؤشره السكري مثل مؤثر الكمثرى .
يفضل أكل الفواكه في وجبة منفصلة دون أي عناصر غذائية أخري فلا يزيد الوزن .
تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها .
ثبت أن الاقلال من الأطعمة النشوية والسكريات يطيل العمر .
فيتامين هـe من أقوى مضادات الأكسدة التي تأكد فاعليتها في الحفاظ على
الشباب .
تناول "التونة" ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .
المشروبات المحتوية على ماء الشعير ضارة بالرشاقة.
المشي يحرق سعرات حرارية أكثر من الوقوف .
الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس .
صعود السلم طريقة فعالة لحرق مزيد من السعرات الحرارية .
بولة آيس كريم تحتوي على 193 سعرا حراريا وتحتاج الى 37 دقيقة من المشي
لحرقها .
اللوز مفيد في خفض كوليسترول الدم ، و14 حبة منه تحتوي على 100 سعرا حراريا
.
طهي الجزر يزيد من مؤشره السكري من 35 الى 85 فيصبح ضارا بالريجيم .
البطاطس المطهوة لها مؤشر سكري عال (95) أكبر بكثير من سكر المائدة (70) .
الإبر الصينية نجحت في علاج حيوانات التجارب لخفض وزنها وبالتالي تنتفي
فكرة تأثيرها النفسي .
قد يخطيء الانسان في تفسير إشارة الاحتياج الى الماء في حالة العطش على
إنها إحتياج للطعام.
تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن .
تناول حبة تفاح أو كمثرى قبل الطعام يساعد على خفض الوزن
عامة مفيدة
هذه بعض النصائح السريعة تحتوي على معلومات هامة نرجو لكم منها الفائدة:
الماء البارد وليس الساخن هو الذي يستهلك سعرات حرارية ويساعد في فقد الوزن
.
الثوم يقتل البكتيريا وهو ما أثبته العالم الفرنسي "لويس باستير".
تسخين الثوم ينتج مادة لها قدرة على منع انسداد الشرايين ، وخفض ضغط الدم
والكوليسترول والوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .
عدم شرب الماء يؤدي بالجسم الى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين .
يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل .
يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة .
شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب .
العصائر الطبيعية حتى المكتوب عليها "غير مضاف سكر" تؤدي الى زيادة الوزن .
يفضل أكل ثمار الفاكهة بدلا من شرب العصير .
المانجو لا تتعارض مع الأنظمة الغذائية الصحية لأن مؤشرها السكري مقارب
للتفاح .
التين مفيد في النظام الغذائي الصحي لآن مؤشره السكري مثل مؤثر الكمثرى .
يفضل أكل الفواكه في وجبة منفصلة دون أي عناصر غذائية أخري فلا يزيد الوزن .
تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها .
ثبت أن الاقلال من الأطعمة النشوية والسكريات يطيل العمر .
فيتامين هـe من أقوى مضادات الأكسدة التي تأكد فاعليتها في الحفاظ على
الشباب .
تناول "التونة" ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .
المشروبات المحتوية على ماء الشعير ضارة بالرشاقة.
المشي يحرق سعرات حرارية أكثر من الوقوف .
الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس .
صعود السلم طريقة فعالة لحرق مزيد من السعرات الحرارية .
بولة آيس كريم تحتوي على 193 سعرا حراريا وتحتاج الى 37 دقيقة من المشي
لحرقها .
اللوز مفيد في خفض كوليسترول الدم ، و14 حبة منه تحتوي على 100 سعرا حراريا
.
طهي الجزر يزيد من مؤشره السكري من 35 الى 85 فيصبح ضارا بالريجيم .
البطاطس المطهوة لها مؤشر سكري عال (95) أكبر بكثير من سكر المائدة (70) .
الإبر الصينية نجحت في علاج حيوانات التجارب لخفض وزنها وبالتالي تنتفي
فكرة تأثيرها النفسي .
قد يخطيء الانسان في تفسير إشارة الاحتياج الى الماء في حالة العطش على
إنها إحتياج للطعام.
تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن .
تناول حبة تفاح أو كمثرى قبل الطعام يساعد على خفض الوزن
- hanaa
عدد المساهمات : 262
نقاط : 324
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
رد: نصائح عامة مفيدة
الخميس 03 نوفمبر 2011, 6:25 am
تناول "التونة" ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .
نصبحه غاليه قوووى
كلنا محتاجينها هههههههه
نصبحه غاليه قوووى
كلنا محتاجينها هههههههه
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى