الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخول
محبة ايتاشي
عدد المساهمات : 21
نقاط : 66
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
المكسرات
الأربعاء 07 سبتمبر 2011, 12:19 pm
[size=12]
[size=21]معظم
الأشخاص يتفادون تناول المكسرات بسبب المعتقد الخاطىء أنها ترفع نسبة
الكوليسترول بالدم، وبالتالي قد تؤثر سلباً على صحة القلب، ولكن العلم
الحديث أثبت أن المكسرات مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة.
أن المكسرات تحتوى على طاقة عالية يحتاج إليها الفرد،
أن تناول المكسرات والتسالي عادةً يتم أثناء مشاهدة التلفاز، الأمر الذي
قد يتسبب في تناول كميات أكثر من هذه الأغذية، ومن ثم يكتسب كميات عالية من
الطاقة تخزن بالجسم فى صورة دهون، دون أن يقوم بالتخلص منها، لذلك ينصح
بتناول كميات قليلة والحصول على الاستفادة، مما تحتويه من عناصر هامة
للصحة.
[size=25]روشتة متكاملة[/size]
وحول
فوائد المكسرات في علاج الأمراض، أثبتت البحوث أن الدهون غير المشبعة
الموجودة بكثرة فى المكسرات والزيتون تحمى القلب من الأمراض، لأنها تتحول
إلى سائل بفعل درجة حرارة الجسم، وتجعل غشاء الكبد أكثر ليونة مما يسمح
للكوليسترول بالانتقال بسهولة إلى الكبد وإلى خارج الجسم، بعكس الدهون
المشبعة كتلك الموجودة فى لحم البقر والزبدة التى تسبب السمنة.
تقلل المكسرات من خطر إصابة السيدات بمرض السكر وتخفض نسبة الكوليسترول فى الدم، وتحمى من سرطان القولون.
وقد
ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجىء الناتج
عن الأزمات والأمراض القلبية، بسبب احتوائها على تركيز عال من حمض "ألفا
لينولييك" والذى يساعد فى تنظيم ضربات القلب.
وعلى الجانب الآخر، أفاد خبراء التغذية بأن المكسرات لها فوائد عديدة فهى تقوي البصر وتساعد على تقليل الشهية أى أنها تخفف الوزن.
و
وينصح
الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك
لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى علي سعرات حرارية،
حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.
فوائد المكسرات
البندق
غنى بالفيتامينات "أ"، "ب"، ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البوليه.
اللوز
يوصى به للحوامل والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن
الجسماني ومرضى السكر، كما أنه يفيد فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى
والجهاز العصبي، والنظر ويكافح الأرق.
الجوز أو عين الجمل
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.
الكاجو
تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.
الفستق
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف
[size=21]معظم
الأشخاص يتفادون تناول المكسرات بسبب المعتقد الخاطىء أنها ترفع نسبة
الكوليسترول بالدم، وبالتالي قد تؤثر سلباً على صحة القلب، ولكن العلم
الحديث أثبت أن المكسرات مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة.
أن المكسرات تحتوى على طاقة عالية يحتاج إليها الفرد،
أن تناول المكسرات والتسالي عادةً يتم أثناء مشاهدة التلفاز، الأمر الذي
قد يتسبب في تناول كميات أكثر من هذه الأغذية، ومن ثم يكتسب كميات عالية من
الطاقة تخزن بالجسم فى صورة دهون، دون أن يقوم بالتخلص منها، لذلك ينصح
بتناول كميات قليلة والحصول على الاستفادة، مما تحتويه من عناصر هامة
للصحة.
[size=25]روشتة متكاملة[/size]
وحول
فوائد المكسرات في علاج الأمراض، أثبتت البحوث أن الدهون غير المشبعة
الموجودة بكثرة فى المكسرات والزيتون تحمى القلب من الأمراض، لأنها تتحول
إلى سائل بفعل درجة حرارة الجسم، وتجعل غشاء الكبد أكثر ليونة مما يسمح
للكوليسترول بالانتقال بسهولة إلى الكبد وإلى خارج الجسم، بعكس الدهون
المشبعة كتلك الموجودة فى لحم البقر والزبدة التى تسبب السمنة.
تقلل المكسرات من خطر إصابة السيدات بمرض السكر وتخفض نسبة الكوليسترول فى الدم، وتحمى من سرطان القولون.
وقد
ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجىء الناتج
عن الأزمات والأمراض القلبية، بسبب احتوائها على تركيز عال من حمض "ألفا
لينولييك" والذى يساعد فى تنظيم ضربات القلب.
وعلى الجانب الآخر، أفاد خبراء التغذية بأن المكسرات لها فوائد عديدة فهى تقوي البصر وتساعد على تقليل الشهية أى أنها تخفف الوزن.
و
وينصح
الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك
لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى علي سعرات حرارية،
حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.
فوائد المكسرات
البندق
غنى بالفيتامينات "أ"، "ب"، ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البوليه.
اللوز
يوصى به للحوامل والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن
الجسماني ومرضى السكر، كما أنه يفيد فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى
والجهاز العصبي، والنظر ويكافح الأرق.
الجوز أو عين الجمل
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.
الكاجو
تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.
الفستق
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف
 | هذه الصورة مصغره ... انقر على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 667x508 . |
الفول
السوداني
يساعد في توفير
ما يحتاجه الجسم من احتياجات يومية من
العناصر المختلفة.[center]
السوداني
يساعد في توفير
ما يحتاجه الجسم من احتياجات يومية من
العناصر المختلفة.[center]
تناولوا المكسرات لكن بشكل منتظم ...
الحمد لله على هذه النعم[/center]
[/size]
- sror
عدد المساهمات : 1115
نقاط : 1497
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 07/08/2011
رد: المكسرات
الأربعاء 07 سبتمبر 2011, 2:05 pm
الف شكر على الموضوع الهام والمعلومات القيمة
للموضوع الرائع
بارك الله فيك \ي على المجهود
واصل تميزك \ي معنا
ولا تحرمنا كل ما هو جديد لديك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى