بدون ريجيم قاسى نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر الواحد ....مجربه

الإثنين 21 مارس 2011, 10:01 am

--------------------------------------------------------
بدون ريجيم قاسى نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر الواحد 000

.....اما الطريقة فهي سهله جدا وليس فيها جوع

الطريقه...

الطريقه هي تخفيف

,,,الصباح 2 توست 000000مع جبنه ومربى او عسل وكوب شاي يحتوي على 2 ملعقه شاي سكر عادي ولا يشرط ان تكون الجبنه قليلة الدسم او بيضة اى طريقة و كاس حليب 0

اما الغداء,,,,,,,,,6 ملاعق رز +خضا ر مع صدر دجاج مطبوخ عادي اي انه ليس مسلوق ومملح كذلك ,,,كل يوم نوع خضار مختلف+سلطه او تبوله اى طبايخ اخرى بعيدة عن الدهن الكثير0

ملاحظه مهمه.............العشاء قبل النوم ب4 ساعات

للعشاء
تصبيره = لبن زبادي بالفواكه منزوع الدسم

او اى نوع من الشوربة + او سلطات + او كاس لبن روب0

ابتعدى عن المقالى بانواعها والحلويات والمكسرات0000000000000

خلى ارادتك قوية بالرجيييييم وشوفى النتيجة الرائعة لانها مجربة
-

الخميس 04 أغسطس 2011, 5:25 am

شكرا على النصائح الغالية

بدون ريجيم قاسى نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر الواحد ....مجربه

بدون ريجيم قاسى نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر الواحد ....مجربه

رد: بدون ريجيم قاسى نقص الوزن 4 كيلو فى الشهر الواحد ....مجربه