- ريتاج
عدد المساهمات : 2084
نقاط : 4163
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 18/05/2011
العمل/الترفيه : مجال الكمبيوتر
علاج الارق بالطب البديل
الخميس 16 يونيو 2011, 10:23 pm
علاج الارق بالطب البديل
العلاجات البديلة للأرق
1)العلاج العشبي ( علاج الارق بالاعشاب ):-
أ)عشب الناردين :
للنوم جيداً خلال
الليل، ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من
الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات، صفّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه
قبل الخلود إلى النوم.
**تحذير: يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.**
*ملاحظة: يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء*
أ)البابونج أو براعم البلسان:
الشاي
المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب، أضف ملعقة
كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة 10 دقائق قبل
تصفيته، عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.
2)علاج الارق بالعطور ( العلاج العطري ):-
إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها
بخصائص تساعد في الإسترخاء قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من أحد
هذه الزيوت إلى حمام دافئ أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق
الرائحة.
3)الضغط باليد:-
للتخفيف من القلق وتشجيع النومن يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.
العلاجات البديلة للأرق
1)العلاج العشبي ( علاج الارق بالاعشاب ):-
أ)عشب الناردين :
للنوم جيداً خلال
الليل، ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من
الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات، صفّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه
قبل الخلود إلى النوم.
**تحذير: يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.**
*ملاحظة: يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء*
أ)البابونج أو براعم البلسان:
الشاي
المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب، أضف ملعقة
كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة 10 دقائق قبل
تصفيته، عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.
2)علاج الارق بالعطور ( العلاج العطري ):-
إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها
بخصائص تساعد في الإسترخاء قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من أحد
هذه الزيوت إلى حمام دافئ أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق
الرائحة.
3)الضغط باليد:-
للتخفيف من القلق وتشجيع النومن يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.
- da3i
عدد المساهمات : 1431
نقاط : 2865
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
رد: علاج الارق بالطب البديل
الجمعة 17 يونيو 2011, 5:55 am
جزاك الله خيرا
تقبلي مروري
تقبلي مروري
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى