عشره خطوات للحصول على بشره صحية ونضرة خالية من العيوب

اتبعي العشر خطوات التالية وأدرجيها ضمن روتينك اليومي وتأكدي أن بشرتك ستظل صحية ونضرة خالية من العيوب طوال الوقت.

1- حددي نوع بشرتك
تحديد
نوع البشرة بدقة يساعدك فى عملية اختيار المنتجات الملائمة لها لمنع حدوث
أي التهابات أو أعراض جانبية خاصة مع استخدام مستحضرات علاج البثور. ويمكنك
تحديد نوع بشرتك بعمل اختبار بسيط يتم فيه ملاحظة طبيعة البشرة بمجرد
الاستيقاظ من النوم، فإذا وجدتها مليئة بالدهون فى جميع الأجزاء فهذا يعني
أنها دهنية أما إن كانب جافة وغير مشدودة فهى عادية أما إذا كانت جافة
ومشدودة فهى من النوع الجاف أما إذا كانت مليئة بالدهون فى منطقتي الأنف
والجبين فقط فهذا يعني أنها مختلطة.
إضافة لذلك إذا كانت بشرتك من النوع
الذي يتأثر سريعاً بأي احتكاك أو عوامل مناخية فهذا يعني أنها حساسة
وتحتاج لمنتجات متخصصة فى التعامل مع البشرة الحساسة.

2- غسول البشرة
لا
تكتفي باستخدام غسول الأيدي المعتاد، بل قومي بشراء غسول للوجه يناسب ونوع
بشرتك من ماركة عالية الجودة واستخدميه بشكل يومي للحفاظ على بشرتك نظيفة
خالية من البقايا التى يصعب على الصابون العادي إزالتها.

3- قشري بشرتك
تقشير
البشرة يزيل الخلايا الميتة المتراكمة عليها والتى تجعل لون بشرتك باهتا
مطفيا. استخدمي مقشرا لطيفا على البشرة مرة اسبوعياً وبعد الانتهاء ضعي
كريما مرطبا. يمكنك استخدام مقشر من منتجات نيتروجينا فى حالة إن كانت
بشرتك حساسة.

4- رطبي بشرتك
لا تهملي ترطيب بشرتك أيا كان نوعها،
وفى حالة إن كانت دهنية، اختاري المرطبات التي تساعد على ترطيب البشرة
وامتصاص الزيوت الزائدة فى آن واحد.

5- استخدمي الكريم الواقي
لا
تستغني أبدا عن الكريم الواقي عندما تكونين خارج المنزل وتتعرضين للشمس
لفترة طويلة لحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والأمراض الجلدية
التى قد تصيبها كالالتهاب والاحتراق.

6- اشربي قدرا وفيرا من الماء
اشربي
ما لا يقل عن 8 أكواب يومية من الماء وأكثري من تناول الأعشاب والشاي
والأخضر فهذه السوائل تساعد على حفظ الترطيب فى البشرة وتقوية مرونة البشرة
وتعمل على إزالة السموم الموجودة بالجسم. تجنبي المشروبات الغنية بالسكر
والكافيين كالقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية فهى تضر بصحة بشرتك.

7- تناولي طعاما صحياً
طعامك
أساس لحالة بشرتك، لذا أكثري من تناول الأطعمة الصحية المتمثلة فى
الخضراوات والفاكهة وتجنبي الوجبات الدهنية واللحم الأحمر واختاري الأطعمة
القليل الدهون والعالية القيمة الغذائية.

8- مارسي التمارين
ممارسة
التمارين التى تساعد على تنقية الجسم وتنشيط الدورة الدموية به وتساعد
البشرة على تجديد خلاياها بكفاءة مما يجعلها صحية متوردة خالية من العيوب.
خذي من وقتك نصف ساعة يوميا للمارسة رياضة المشي على جهاز المشي أو مارسي
تمارين القفز .

9- لا للضغط
الضغط النفسي والعصبي لن يساعدك فى
الحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب، خذي قسطا من الراحة كل يوم ولا
تفكري في العمل والهموم. فقط استلقي على السرير واقرئي الكتاب المفضل لك أو
أعدى مساج لمختلف أعضاء جسمك ثم خذي حماما دافئا. بعدها ستشعرين بأنك جيدة
ومشرقة.

10- نامي جيداَ
خلال النوم تقوم بشرتك بعمليات تجديد
خلاياها، وهذه العملية ضرورية لجمال وصحة بشرتك طوال الوقت لذا عليك
إعطائها قدرا كافيا من النوم كل يوم لتؤدي مهمتها على أكمل وجه.