- سيرينا
عدد المساهمات : 972
نقاط : 1587
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 06/04/2011
العمل/الترفيه : لا اعمل
الجلوس الصحيح على المكتب يجنبك خطر الاصابة بألام الظهر
الأربعاء 10 أبريل 2013, 3:20 am
الجلوس الصحيح على المكتب يجنبك خطر الاصابة بألام الظهر
طالبت جمعية ألمانية تعنى بشؤون الصحة الموظفين الذين تتطلب أعمالهم الجلوس على المقاعد لفترات طويلة إلى أن يتخذوا الوضع الصحيح في الجلوس كي لا يتعرض الموظف إلى خطر الإصابة بآلام الظهر.
وقالت جمعية “الظهر السليم” الألمانية إنه ينبغي لموظف العمل المكتبي الجلوس على المقعد بحيث يشكل الفخذ والساق زاوية قائمة، مع استغلال سطح الجلوس بالكامل، على أن تظل هناك مسافة بين ثنية الركبة وبين الحافة الأمامية للمقعد تقدر بإصبعين أو ثلاثة أصابع.
وأكدت الجمعية الألمانية أهمية أن يستقر ظهر الموظف على المسند الخلفي للمقعد، مشيرةً إلى ضرورة ضبط المسند بحيث يدعم أعلى الجزء الخلفي من الحوض بشكل فعال، فبذلك فقط يتخذ الظهر وضعية منتصبة أثناء الجلوس.
وكي لا تُصاب عضلات الكتفين والذراعين بالتقلصات عند الجلوس لفترات طويلة على مقعد المكتب، توصي الجمعية الألمانية بضبط مساند الأذرع بحيث تنشأ زاوية قائمة بين الجزء العلوي من الذراع والساعد.
- روعة المعانى
عدد المساهمات : 20
نقاط : 20
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/09/2011
رد: الجلوس الصحيح على المكتب يجنبك خطر الاصابة بألام الظهر
الثلاثاء 18 يونيو 2013, 5:22 am
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
دمتي رائعة الطرح ووافرة العطاء
اكاليل الزهر انثرها في صفحتك
دمتي رائعة الطرح ووافرة العطاء
اكاليل الزهر انثرها في صفحتك
- schoolel7ob
عدد المساهمات : 1114
نقاط : 2078
التقييم : 22
تاريخ التسجيل : 04/11/2012
رد: الجلوس الصحيح على المكتب يجنبك خطر الاصابة بألام الظهر
الأربعاء 19 يونيو 2013, 5:24 am
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله
- alaa_eg
عدد المساهمات : 1128
نقاط : 1609
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 10/04/2012
العمل/الترفيه : https://bramjnet.foroactivo.com
رد: الجلوس الصحيح على المكتب يجنبك خطر الاصابة بألام الظهر
الثلاثاء 09 يوليو 2013, 6:58 pm
موضوع قيم ومعلومات جديدة
وإضافات رائعة
تسلم على الطرح المفيد
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى