كيف تحافظين على صحة الطفل فى الشتاء؟

• 
  
• 
  
• طباعة
  

يعتبر الشتاء هو وقت قد يكون له تأثير سلبى على الجهاز المناعى للطفل،
مع الوضع فى الاعتبار أن نظام الطفل الغذائى فى الشتاء يجب أن يحتوى على
الخضروات والفواكه واللحوم اللينة والأعشاب لأن كل تلك العناصر ستساعد فى
الحفاظ على صحة الطفل. ويجب على الأم أن تعلم أن نظام طفلها الغذائى إذا
كان مفتقدا لبعض العناصر فإن الطفل لن يتمكن من الحصول على حصته من
الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مما سيؤدى لضعف جهازه المناعى. إن
تشجيع طفلك على تناول الأطعمة التى تحتوى على عناصر غذائية تقوى من جهاز
المناعة أمر سيساعد الطفل على مقاومة نزلات البرد وأمراض الشتاء المختلفة.
وبالتأكيد فإن طفلك سيمرض فى الشتاء ولكن يمكن للأم عن طريق نظام غذائى صحى
وعن طريق مجموعة من النصائح والخطوات المتنوعة الحفاظ على طفلها قويا
وبصحة جيدة فى فصل الشتاء.

إن غسل اليد بانتظام طريقة بسيطة وفعالة لحماية الطفل من نزلات البرد
وأمراض الشتاء. ويجب أن تساعدى طفلك على غسل يده بالصابون والماء الدافئ
بعد دخول الحمام وقبل تناول الطعام وبعد العودة من المدرسة أو من منزل صديق
مع الوضع فى الاعتبار أنك أنت أيضا يجب أن تهتمى بغسل يدك قبل إعداد
الطعام وقبل تغيير حفاضة الطفل وحتى قبل مسح أنفه. ويجب عليك كأم أيضا أن
تتأكدى ما إذا كان طفلك يقوم بغسل يديه جيدا أم لا وهو فى الحضانة .

احرصى على أن تكون ملابس طفلك فى الشتاء تضمن بقاءه دافئا ويجب أن تتضمن
خزانة الطفل فى الشتاء الجاكيت والقفاز والقبعة وبعض العناصر الأخرى التى
ستعمل على حماية الطفل من عناصر الطقس المختلفة فى الشتاء. إن طفلك إذا قام
بمسح عينه أو أنفه بيديه فإنه يكون بتلك الطريقة ينقل الجراثيم التى سريعا
ما تتسرب لمجرى الدم عنده ويجب أن تعلمى طفلك كيفية استخدام المنديل
واستخدامه أيضا عند الكحة أو العطس.

عادة ما يتعافى الطفل سريعا بعد الإصابة بنزلة برد أو بارتفاع فى درجة
الحرارة ولكن جهازه المناعى قد يكون أرهق بعض الشئ مما يجعله عرضة للإصابة
بنزلات برد متعددة. يمكنك أن تستخدمى الثوم الذى يحتوى على عنصر يقوى
المناعة وهو الأليسين مع الوضع فى الاعتبار أنه يمكنك أن تقومى بإضافة
الثوم لأطباق الباستا أو الأرز أو أطباق الأسماك المختلفة. بدلا من أن
تقدمى لطفلك أطعمة كلها معلبة مسبقا وتحتوى على نسبة عالية من الإضافات
ونسبة عالية من السكر والملح والدهون وقدمى لطفلك فى المقابل الخضروات
والفواكه مع الوضع فى الاعتبار أنه حتى إذا قاوم طفلك هذا الأمر فيمكنك أن
تقومى بإدخال الأطعمة الصحية بطريقة تدريجية من خلال وجبات الإفطار والغداء
والعشاء ومن خلال الوجبات الخفيفة.

يعتبر الريحان من الأعشاب القوية التى من شأنها حماية الطفل من أمراض
الشتاء ويمكنك أن تقومى بإدخال الريحان لوجبات الطعام التى تقومين بإعدادها
لطفلك مثل صلصة الطماطم والبيتزا وأنواع الحساء المختلفة. لا تقدمى لطفلك
مشروبات مثلجة فى فصل الشتاء لأن هذا الأمر قد يقلل من قدرة الجهاز المناعى
على مقاومة نزلات البرد وأمراض فصل الشتاء المختلفة. لا تعطى حماما لطفلك
وتقومي بغسل شعره قبل أن يذهب للنوم مباشرة لأن هذا الأمر سيضعف من مناعته
ولذلك حاولى أن يكون حمام طفلك قبل وقت كافٍ من موعد وجبة العشاء حتى يجف
شعره.

إن ذهاب الطفل للنوم فى موعد معقول هو أمر شديد الأهمية لأن الطفل لن
يتمكن من التعافى بصفة عامة إذا لم يحصل على عدد من تسع وحتى عشر ساعات من
النوم. ابتعدى عن إعطاء طفلك الكثير من الحلوى أو جعله يشاهد التليفزيون فى
المساء.