الآسماك الزيتيه(الدهنيه) و أمراض القلب

الآسماك الزيتيه(الدهنيه) و أمراض القلب
السؤال:
هل الاسماك الزيتيه أفضل من غيرها في الوقايه من أمراض القلب؟

الاجابة :
السلام عليكم
الأسماك الدهنية أو الزيتيه مثل السلمون والماكريل والتونة والرنجة والسردين والأنشوجة أفضل من غيرها لانها تحتوي على الزيوت في طيات أنسجتها وحول أمعائها لا سيما أحماض أوميجا-3 الدهنية التي من المعروف عنها أنها تعمل على حماية القلب من الأمراض بجانب دورها الكبير في تقوية الذاكرة, إلى جانب أنها تعمل على وقاية الجسم من الالتهابات.
ووجد علماء من جامعة كاليفورنيا أن تطور سرطان البروستاتا قد انخفض بشكل ملحوظ مع اتباع المرضى نظام غذائي منخفض الدهون يحتوي على مكملات زيت السمك. كانت دراسة أخرى قد أكدت على أن تناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعياً يحمي الإنسان من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية