الكيوي كنز تعالى اتعرفى علية, الكيوي الفاكهة الكنز

الكيوي الفاكهة الكنز.


الكيوي الفاكهة الكنز فاكهة لذيذة المذاق جميله الشكل يمكن الاحتفاظ بها
مده 6 اشهر في مكان جاف خال من الرطوبة هي الفاكهه الوحيده التي مده
الاحتفاظ بها طويلة جدا .

كما ان طريقه جعلها تنضج سهله للغايه فقط نضعها في سلة تفاح او موز فينضج بسرعة. وهنا نقدم لكم مجموعه من فوائد هذه الفاكهة الكنز

الكيوي هي فاكهة بيضاوية الشكل , تشبه بيض الدجاج إلى حد كبير , ولها
قشرة بنية اللون , ولحمها أخضر اللون به بذور سوداء صغيرة صالحة للأكل ,
وتشتهر هذه الفاكهة في الكثير من البلدان , لاسيما إيطاليا ونيوزيلندا
والبرازيل وشيلي والصين والولايات المتحدة واليونان وفرنسا. و كانت النشأة
الأصلية لثمار الكيوي كانت في جنوب الصين , وكانت تعرف باسم “الفاكهة
الوطنية” , وتعد إيطاليا هي المنتج الأول لثمار الكيوي في العالم حاليا.


وتمتاز ثمار الكيوي بغناها بالكثير من المعادن والفيتامينات
والفلافونويد , وعلى وجه الخصوص فيتامين ج , حيث أن الكيوي غني بفيتامين ج
أكثر حتى من البرتقال , وأيضا فإنها غنية أيضا بالبوتاسيوم أكثر من الموز ,
وتحتوي على قدر لا بأس به من البيتا كاروتين. أيضا فإن ثمار الكيوي غنية
بفيتامين هـ , لذلك فإنها تعمل على الحماية من الكثير من الأمراض , كما أن
الكيوي أيضا غنية بالالياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم في
الأمعاء ولها تأثير كبير أيضا على خفض مستوى الكولسترول بالدم , كما أنها
غنية أيضا بحمض اللينوليك وهو أحد أحماض أوميجا-3 الدهنية. بجانب اللوتين
والزكساثينين وهما يعملان على حماية العين من الضمور الشبكي الذي قد يحدث
بتقدم العمر.

فوائد الكيوي للحامل:
تمتاز فاكهة الكوي بغناها بالفيتامينات والمعادن , كما أنها أيضا غنية
بكثير من المغذيات , مثل الفولات , لذلك فهي فاكهة مثالية بالنسبة للحوامل ,
فالفولات ضرورية لنمو وتطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة , كما أنها
أيضا غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد الأم على تجنب الإمساك الذي يصاحب
الحمل عادة , ويقيها من مشاكل البواسير , بجانب مشاكل الهضم الأخرى الشائعة
جدا خلال فترات الحمل , كذلك فإن الكيوي تحتوي على كميات ضخمة من المواد
المضادة للأكسدة , وهذه المواد تعمل على إصلاح أي ضرر قد يصيب أنسجة الجسم
المختلفة أثناء الحمل.

والكيوي يعتبر أكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن
فيتامين ج هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم أثناء فترات حملها ,
فهو يعمل على مكافحة العدوى , ويعمل كمضاد للسموم , وليس هذا الفيتامين
ضروري للأم وحدها أثناء حملها , لكن أيضا هو ضروري للجنين كما يقول موقع
“بيبي سنتر” الطبي , فهو ضروري لصنع الكولاجين , وهو بروتين يعمل على نمو
الغضاريف والأوتار والعظام والجلد , كما أن نقص فيتامين ج للجنين يعيق نموه
العقلي , وكذلك فإن فيتامين ج يساعد جسمك على امتصاص الحديد.

فوائد الكيوي للشعر:
الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل الكيوي , لها
تأثير وقائي على الشعر , ويوصف الكيوي بأنها الثمرة الأكثر احتواء على
مضادات الأكسدة , بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج. بجانب
أنه أيضا مفيد للوقاية من الشيب أو الشعر الأبيض , حيث أن لون الشعر يعتمد
على مادة تسمى بالميلانين , وهذه المادة تخلق بواسطة الفينيل ألانين , وهو
أحد الأحماض الأساسية , عن طريق نظام إنزيمي يعتمد على النحاس , والكيوي
يوفر وحده نحو 12% من القيمة اليومية الموصى بها من النحاس.

فوائد الكيوي للبشرة:
يعتبر الكيوي هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن
فيتامين ج يعمل على الحد من سرطان الجلد ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء ,
ويعمل على تأخير ظهور التجاعد بالوجه , بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من
السموم بالجلد.

وأكل ثمار الكيوي لا يفيد الجلد وحده , وإنما أيضا عند استخدامه موضعيا
عند التدليك به , فيشير موقع “سبا إندكس” إلى أن هناك وصفات للكيوي تفيد
الجلد , وذلك عن طريق هرس ثمرة واحدة ثم صب الماء المغلي فوقها , ثم تترك
لتبرك نحو نصف الساعة , ثم يدهن بها الوجه أو الجلد. وهناك طريقة أخرى وهي
استخدامه كقناع , وذلك بأخذ ثمرة كيوي , وملعقتين صغيريتين من الزبادي ,
بجانب ملعقة صغيرة زيت اللوز الحلو , وملعقة عسل , وملعقة من عين الجمل أو
اللوز المطحون وملعقة من عصير الليمون. وتخلط هذه المكونات معا حتى تصبح
مزيج سميكا , ويدهن به الوجه والعنق , ويترك فترة قبل شطفه جيدا بالماء.

فوائد الكيوي للاطفال:
أشارت دراسة أجريت في إيطاليا على أطفال يعانون من مشكلة ضيق التنفس
والسعال أثناء , أن هذه الأعراض قد اختفت حينما تناولوا نحو 7 مرات أسبوعيا
من ثماء الكيوي , ووجد أن أكبر فائدة عادت على الذين يعانون من مشكلة
الربو , حيث انخفضت مشاكل ضيق التنفس بنسبة 32% , والسعال الليلي إلى 27% ,
والصفير الحاد إلى 41% , والسعال المزمن بنسبة 25% , وسيلان الأنف بنسبة
28% , وعزى الباحثون هذه النتائج إلى محتوى الكيوي من فيتامين ج أو
البوتاسيوم , بجانب أيضا أن المواد الأكثر احتمالا هي الفلافونويدات التي
تساعد على حماية الخلايا من تأكسدها. بينما في الأطفال الرضع , لا ينصح
بتناول الطفل هذه الثمار قبل 10-12 شهر , حيث أنها تعتبر من الفواكه
الحمضية مثل البرتقال.

فوائد الكيوي للرجيم:
تمتاز ثمار الكيوي بعدم احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية ,
لذلك فهي غذاء مناسب لمن يريدون تنحيف أجسادهم أو إنقاص أوزانهم , وهي تمد
الجسم أيضا بالطاقة الضرورية لنشاط الجسم , حتى يستيطع الأشخاص الذينن
يتبعون أحد نظم التخسيس من الحركة التي تساعد على فقدان الوزن , وهذا من
خلال البوتاسيوم الذي يساعد أجسادنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية ,
حيث يعد الكيوي هو أحد أكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم , بل أكثر أيضا
من الموز. أيضا الكيوي هو مصدر جيد للألياف التي تعمل على تنظيم حركة
الأمعاء وخفض مستوى الكولسترول بالدم , وكذلك فإن الألياف تعمل على سد
الجوع من خلال مكوثها فترات طويلة داخل الأمعاء. ولهذه الأسباب فهي تعد
ثمرة مثالية تماما لمن يريدون تخفيف أوزانهم.

فوائد الكيوي للجنس:
الأغذية الغنية بالحديد والزنك مثل الكيوي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية
لدى الرجال , وهي تساعد على زيادة المستويات المنخفضة من هرمون التسترون
الذكري , وأيضا تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي. ولا يتوقف الأمر عند
الحديد والزنك فحسب , ولكن أيضا فإن فيتامين ج الموجود بالكيوي كأعلى نسبة
بين الثمار المختلفة , يعمل على زيادة الخصوبة , لاسيما عند الرجال , حيث
أظهرت الدراسات أن تناول 500-1000 مجم من فيتامين ج يوميا يمكن أن يزيد من
عدد ونوعية الحيوانات المنوية , وكذلك فإن هذا الفيتامين قد يساعد أيضا على
منع الحالة المعروفة باسم “التلزق المنوي” , والتي تصبح فيها الحيوانات
المنوية ملتصقة معا , وغير قادرة على الوصول إلى البويضة لتخصيبها.

هذا باختصار عن فوائد الكيوي الفاكهة الكنز

شكرا لك على النصائح المفيدة
شكرا لك
ننتظر جديدك