على الراغبات بالحمل تناول الفواكه والزيتون

كشفت دراسة طبية حديثة -أجراها باحثون أمريكيون- النقاب عن أن التزام النساء
بحمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية تمكنّهن من الحمل في وقت قصير، مقارنة
بتناولهن أطعمة غير صحية تحول دون الوصول للهدف المنشود.

وقال باحثون بجامعة هارفارد بالولايات المتحدة الأمريكية إن النساء الراغبات في حدوث
الحمل بصورة سريعة وصحية؛ يجب أن يتناولن وجبات البحر الأبيض المتوسط الغذائية
الغنية بثمار الأفوكادو وزيت الزيتون وكميات قليلة من الألبان واللحوم.

وأشارت الدراسة إلى أن نظام البحر الأبيض المتوسط يحتوي على الكثير من الدهون
الأحادية غير المشبعة والتي توجد في: الفاكهة، وزيت الزيتون، وكذلك الفول السوداني،

واللوز، والكاجو، والتي من شأنها أن ترفع فرص نجاح الحمل بشكل طبيعي إلى
ثلاثة أضعاف مقارنة باللجوء إلى علاج الخصوبة والتلقيح الصناعي.

وعلى النقيض فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان

واللحوم الحمراء تضر بخصوبة المرأة، فيما ربطت الدراسات بين ارتفاع استهلاك
الدهون المشبعة بقلة عدد الحيوانات المنوية.

شكرا لك على النصائح
بارك الله فيك