الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخول
الملكة
عدد المساهمات : 1819
نقاط : 3243
التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
تدليك القدم
الإثنين 09 يوليو 2012, 1:25 pm
لتدليك القدم
يمكنك أن تدلكي أقدامك بنفسك دون مساعدة الغير ..
1- إجلسي براحة ودلكي كل قدم وحدها
أديري قدمك حول الكاحل باتجاه عقارب الساعة
ثم بالعكس حركي القدم إلى أعلى ثم إلى أسفل
ولفي أصابع قدمك بشده ثم أرخيها ..
2- ضعي لوسيون على كف كل يد
ثم امسكي قدمك بيديك الاثنتين دلكي اللوسيون حولها بما فيها بين الأصابع
دلكي الجلد المحيط بالأظافر وأديري كل إصبع وحده ودلكيه ..
3-إمسكي كاحلك ودلكي بقوه باتجاه اسفل القدم ..
4-إضغطي قوس القدم وجانبه وهو ما يساعد على إراحة القدم المتعبة المؤلمة ..
لتسكين الآلام وتجميل القدمين
دلكي بهذه المكونات
ـ 6 نقط زيت قرنفل.
ـ 5 ملاعق كبيرة زيت سمسم.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ، ويستخدم الخليط الناتج في دهان جلد القدمين.
يمكنك أن تدلكي أقدامك بنفسك دون مساعدة الغير ..
1- إجلسي براحة ودلكي كل قدم وحدها
أديري قدمك حول الكاحل باتجاه عقارب الساعة
ثم بالعكس حركي القدم إلى أعلى ثم إلى أسفل
ولفي أصابع قدمك بشده ثم أرخيها ..
2- ضعي لوسيون على كف كل يد
ثم امسكي قدمك بيديك الاثنتين دلكي اللوسيون حولها بما فيها بين الأصابع
دلكي الجلد المحيط بالأظافر وأديري كل إصبع وحده ودلكيه ..
3-إمسكي كاحلك ودلكي بقوه باتجاه اسفل القدم ..
4-إضغطي قوس القدم وجانبه وهو ما يساعد على إراحة القدم المتعبة المؤلمة ..
لتسكين الآلام وتجميل القدمين
دلكي بهذه المكونات
ـ 6 نقط زيت قرنفل.
ـ 5 ملاعق كبيرة زيت سمسم.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ، ويستخدم الخليط الناتج في دهان جلد القدمين.
كاتيا انوش
عدد المساهمات : 351
نقاط : 411
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 18/05/2011
العمل/الترفيه : لا اعمل
رد: تدليك القدم
الثلاثاء 04 سبتمبر 2012, 1:16 am
شكرا غاليتى
سلمت يداكى
سلمت يداكى
- الملكة
عدد المساهمات : 1819
نقاط : 3243
التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
رد: تدليك القدم
الجمعة 14 سبتمبر 2012, 1:44 pm
شكرا للمرور
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى