الشوفان.. يخفض الكوليسترول ويضاد الإجهاد ويجلب النوم

الشوفان.. يخفض الكوليسترول ويضاد الإجهاد ويجلب النوم

الشوفان في الطب الحديث فقد أثبتت الدراسات العلمية تأثير بذور وسيقان
وأوراق الشوفان على بعض الأمراض وأثبتت جدواها كعلاج وقامت مصانع كبيرة لصناعة
مستحضرات متعددة من الشوفان ومشتقاته، فقد قامت دراسة اكلينيكية أثبتت أن الألياف
النباتية الذائبة مثل الموجودة في الشوفان بمعدل 40جراماً في اليوم خفضت كوليسترول
الدم خلال اسبوعين الى ثلاثة أسابيع كما نشرت دراسات في مجلات علمية محترمة أوضحت
ان 3جرام من الألياف الذائبة اذا أخذت يومياً خفضت الكولسترول بنسبة 5% وفي عام
1997سمحت منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA) شركة Quaker oats ومصانع أخرى
لاضافة هذا الادعاء على منتجاتهم الغذائية من الشوفان.. وفي دراسة أخرى أثبتوا من
خلالها أن الشوفان يخفض مستوى حمض اليوريك في الدم.وفي دراسة عملت على رياضي في
أستراليا والذي وضع على غذاء مخصص من الشوفان فقط ولمدة 3 أسابيع وجد ان زيادة 4%
من أسدية نبات الشوفان الى الغذاء المخصص من الشوفان للرياضي أثرت كثيراً في وظائف
عضلات الرياضي خلال التمارين الرياضية.

وهناك استعمالات كثيرة ودارجة في
الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير مثبتة علمياً الا أن لها ايجابيات جيدة

مثل استخدام الشوفان كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب
للنوم ومقوٍ للأعصاب ومنشط. كما استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون
والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات حصاة المجاري البولية
واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب
والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة
الدرقية.
يصنع من الشوفان مغلي للأطفال الرضع من مقادير متساوية من القمح
والشعير والشوفان حيث تغلى في لتر ونصف ماء على نار خفيفة حتى يصبح المغلي لتراً
واحداً ويضاف اليه سكر ويعطى للأطفال يومياً قبل الرضاعة.المستحضرات الموجودة من
الشوفان في الأسواق:

يوجد من الشوفان عدة مستحضرات من
أهمها:
مسحوق الشوفان، كبسولات، قطرات مركزة، خلاصات، محببات بأشكال
مختلفة، محلول غروي يستخدم في حمام الماء، شايات، صبغات.أما من الناحية الغذائية
فيعتبر الشوفان من المواد الغذائية الهامة لدى بعض الشعوب مثل البلدان الباردة مثل
اسكندنافيا وأيقوسيا وغيرها حيث يتناولون حساء الشوفان يومياً في طعام
الترويقة.

وقد أصبح الشوفان هو الطعام المفضل للأطفال والمرضى وكبار والسن
والمتعرضين لارهاق عضلي حيث انه يغذيهم ويقويهم ويزيد النشاط في عضلاتهم.والشوفان
ليس غذاء للإنسان فقط بل غذاء جيد للحيوان وبالأخص الأحصنة.

شكرا شوشو
الشوفان مش متذكراه الصراحة ياريت لو فى صورة