تغيير العادات يقلل "الكوليسترول" فى الدم

أكدت الابحاث الطبية بأن الاشخاص الذين يتخذون خطوات فاعلة وحقيقية نحو تغيير عاداتهم وسلوكياتهم اليومية السلبية وتنبى نمط حياة أكثر صحة ينجحون فى خفض مستوى الكوليسترول المرتفع فى دمائهم الذى يعد أحد العوامل الهامة وراء زيادة فرص الاصابة بالازمات القلبية وأمراض القلب وعدد من مشكلات الاوعية الدموية.

وأوضحت "الجمعية الامريكية لامراض القلب" أن التغيرات تشمل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع إتباع نظام غذائى خالى من المواد الدهنية وتقليل نسبة الاملاح المتناولة والدهون المشبعة بالاضافة إلى فقدان الكيلوجرامات الزائدة ساهم بصورة كبيرة فى التخلص فيما بين 20 إلى50% من مستوى الكوليسترول المرتفع الضار .

يسعدني ويشرفني مرورك العطر