تخسيس وقت الرضاعه للدكتور امير صالح

تخسيس وقت الرضاعه
السؤال:
انا انجبت طفله من 3 شهور وكان وزنى زائد وقت الحمل والان وبعد الولادة مازال وزنى زائدا جدا ولا اعرف كيف انزل وزنى وانا ارضع حاليا هل توجد وصفه او علاج او ريجيم يناسبنى فى الوقت الحالىبرجاء ارسال ماهو الانسب لى..وزنى90وطولى153...وشكرا

الاجابة :
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

يمكن انقاص الوزن اثناء الرضاعه باتباع برنامج تمرينات يومي لا يقل عن نصف ساعه
و الأبتعاد عن :
الاطعمه الدسمه مثل المقليات و المعجنات و الدهون و العصائر المعلبه و الحلويات بأنواعها و المكسرات و الجبن الدسم مثل الرومي و الفلامنك و النستو و الشيدر و القشده و الذبد و المشروبات الغاذيه
و يجب الاهتمام ب:
الخضراوات و الفواكه و اللحم المسلوق او المشوي و السمك و العصائر الطبيعيه بدون سكر و الزبادي و البليله
و الله الموفق

دائــمــأ مـتـمـيـز بـمـواضـيـعـك الـرائـعـة

سـلـمـت يـداك عـلـى هـذا الـمـوضـوع الـرائـع

ولا تـحـرمـتنـا مـن جـديـدك الـمـبـهـر

تـقـبـل مـرورى فـى صـفـحـاتك الـرائـعـة