منتديات مرسا اسكندرية
دعوه للانضمام لاسره مرسا اسكندرية
عزيزى الزائر الكريم.... زيارتك لنا أسعدتنا كثيرا....ولكن لن تكتمل سعادتنا الا بانضمامك لاسرتنا لذا نرجو منك التسجيل لتصبح من أسره منتدانا المتواضع منتديات مرسا اسكندرية........
شوربه لذيذه بالخضار والشوفان 7c2d5d03c

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات مرسا اسكندرية
دعوه للانضمام لاسره مرسا اسكندرية
عزيزى الزائر الكريم.... زيارتك لنا أسعدتنا كثيرا....ولكن لن تكتمل سعادتنا الا بانضمامك لاسرتنا لذا نرجو منك التسجيل لتصبح من أسره منتدانا المتواضع منتديات مرسا اسكندرية........
شوربه لذيذه بالخضار والشوفان 7c2d5d03c
منتديات مرسا اسكندرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات مرسا اسكندرية

أخبار,قضاياساخنه,برامج,كمبيوتر,موبايل,طفل,طب,أعشاب,صور,أزياء,مكياج,ديكور,موضه,طبخ,حلويات


شوربه لذيذه بالخضار والشوفان

3 مشترك
منتديات مرسا اسكندرية :: قسم صحة الاسرة :: وصفات للرشاقه - ووصفات لزياده الوزن
اذهب الى الأسفل
قوت القلوب
قوت القلوب
 
 
شوربه لذيذه بالخضار والشوفان P60tur5o60jd
انثى
عدد المساهمات : 917
نقاط : 1546
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 13/05/2011
+

شوربه لذيذه بالخضار والشوفان Empty شوربه لذيذه بالخضار والشوفان

الأربعاء 09 نوفمبر 2011, 12:08 pm
شوربه لذيذه بالخضار والشوفان
بعض الوصفات للاطباق قليلة السعرات الحراريه
حبيت اعطيكم بعض الوصفات للاطباق قليلة السعرات الحراريه ونفس الوقت صحيه ممكن تسويه لك


ولعائلتك بشرط التقليل من الملح واستبداله بالليمون ولك ليمونه وحده باليوم


كثير من الرجيمات تعتمد على الخضااار وانتي تحتارين كيف تسوينها انا راح
اقولك عن شوربه لذيذه بالخضار والشوفان وكلنا نعرف ان الشوفان والخضار من
الالياف القليلة السعرات الحرايره


المقادير-
اختاري الخضار المسموحه للرجيم وابتعدي عن البطاطس انا اخترت (القرع-الكوسا-الجزر-فلفل رومي-كزبره- 3 فص ثوم -نص بصله -كرفس-طماطم )
مكعب صغير ماجي -بهارات -كمون-شوفان
الطريقه-1
تقطعين الخضار كلها وتضيفين التوابل والشوفان وتخلطيها بالخلاط بعدين
تسكبيها بقدر وتخليها على النار 10 دقايق فقط عشان نحافظ على الفيتمينات
الي بالخضار
الطريقه 2
تسلقين الخضار بعدين تستنين لما تبرد وتخلطيها بالخلاط مع التوابل والطماطم والشوفان بعدين ترجعيها على النار 10 دقايق
بس الطريقه الاولى اسهل
عند التقديم رشي عليها كمون وليمون وشوي بقدونس وبالعافيه
avatar
da3i
 
 
ذكر
عدد المساهمات : 1431
نقاط : 2865
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
+

شوربه لذيذه بالخضار والشوفان Empty رد: شوربه لذيذه بالخضار والشوفان

الثلاثاء 06 ديسمبر 2011, 11:15 am
جزاك الله خيرا
ننتظر جديد ابداعاتك
تقبلي
مروري على صفحتك
وبارك الله فيك
avatar
ممدوح السروى
 
 
شوربه لذيذه بالخضار والشوفان Pi-ca-22
ذكر
عدد المساهمات : 782
نقاط : 1071
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 15/06/2011
شوربه لذيذه بالخضار والشوفان Msn5
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : موظف/ القراءة وكرة القدم

+

شوربه لذيذه بالخضار والشوفان Empty رد: شوربه لذيذه بالخضار والشوفان

الأربعاء 07 ديسمبر 2011, 10:19 am
جزيل الشكر لك على مجهودك الرائع
وجزيل الشكر على موضوعاتك الجميلة
تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى