الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخولنصائح للشعور بالشبع مدة أطول
2 مشترك
★ Rona ★
عدد المساهمات : 215
نقاط : 427
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 29/03/2012
نصائح للشعور بالشبع مدة أطول
الأحد 09 سبتمبر 2012, 12:24 pm
نصائح للشعور بالشبع مدة أطول
حبوب
الحمية ومثبطات الشهية وشاي التخسيس قد يكون لها بعض الآثار الضارة على
صحتك. ومن الأفضل معالجة نوبات الشعور بالجوع بالطريقة الطبيعية، لذا جربي
هذه التغييرات البسيطة ذات الفعالية الكبيرة
تناول المزيد من الألياف
الأطعمة
الغنية بالألياف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناول وجبتك.
الأطعمة مثل الأرز البني، والشوفان والنخالة تحتوي على الألياف القابلة
للذوبان، والتي تعمل مثل الإسفنج وتقوم بتجفيف الرطوبة في المعدة. وعند
تناولها فإن الألياف تتضخم فتمنحك الشعور بالشبع وتساعد أيضا على إطلاق
السكريات ببطء لمنع حدوث انخفاضات في الطاقة. يمكنك أيضا تناول التفاح
والأفوكادو والفاصوليا والقرنبيط، والمكسرات والبذور التي تعتبر من
الأغذية الغنية بالألياف.
صبر جميل
عدد المساهمات : 432
نقاط : 513
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 29/07/2012
العمل/الترفيه : ادع الى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنه
رد: نصائح للشعور بالشبع مدة أطول
الثلاثاء 11 سبتمبر 2012, 5:03 am
كل الشكر والامتنان على هذا الطرح الرائع
بارك الله فيكم
معلومات قيمة ومفيدة
دائما التميزحليفكم في الانتقاء
سلمتم على روعة طرحكم
نترقب المزيد من جديدكم الرائع
دمتم ودام لنا روعه مواضيعكم
اخوكم انور ابو البصل
بارك الله فيكم
معلومات قيمة ومفيدة
دائما التميزحليفكم في الانتقاء
سلمتم على روعة طرحكم
نترقب المزيد من جديدكم الرائع
دمتم ودام لنا روعه مواضيعكم
اخوكم انور ابو البصل
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى