الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الرئيسية
التعليمات
البحث
التسجيل
اتصل بنا
تسجيل الدخولكوني رشيقة مع بداية الربيع
2 مشترك
★ Rona ★
عدد المساهمات : 215
نقاط : 427
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 29/03/2012
كوني رشيقة مع بداية الربيع
الأربعاء 04 أبريل 2012, 4:22 am
كوني رشيقة مع بداية الربيع
إنّنا في الأيام الأولى من الربيع،
الفصل الذي يتميز بالطقس الرائع والشمس المشرقة. تسعى كل امرأة مع بداية
هذا الفصل الجميل إلى الحصول على جسد رشيق حتى تتمكّن من ارتداء
الملابس الزاهية والمميزة من دون مشاكل. لهذا، سنعطيك اليوم في 5 نصائح
ذهبية تساعدك في الحصول على الرشاقة الدائمة في فصل الربيع.
بودرة الفايبر
الفايبر إحدى المواد الغذائية التي
تزوّد الجسم بالشبع لفترة طويلة. يمكن إيجاد هذه المادة في الأسواق على
شكل بودرة في الصباح الباكر مع كوبين من المياه. هذه المواد تزودك بالشبع
طيلة اليوم وتبعدك عن تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد الوزن.
الخضار عند كل وجبة
خضار نيئة، وخضار مسلوقة، وخضار مطبوخة
بالمايكرويف، وخضار مطهوة على البخار هي أفضل أنواع الخضار التي يجب
تناولها عند كل وجبة. تمدك الخضروات أولاً بالشبع وثانياً تزوّدك بالكثير
من الفيتامينات والمعادن التي تمنح رونقاً مميزاً لبشرتك أثناء فصل
الربيع.
الجوز والماء عند الجوع
تثبت الدراسات العلمية أنّ الجوز مع كوب
من المياه يمنحانك الشبع عند الشعور بالجوع.
إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم رشيق
في الربيع، كل ما عليك القيام به هو تناول حبتين من الجوز النيء مع كوب من
المياه عندما ترغبين في تناول الطعام.
لا للأكل بعد الثامنة
لا يجب أبداً تناول الطعام بعد الثامنة
مساءً لأن ذلك يكدّس الأكل على شكل دهون مزعجة في الجسم. آخر وجبة يجب أن
تكون عند الساعة السابعة والنصف بغية الحفاظ على الجسم الرشيق والقوام
المميز.
التمارين الرياضية
الرياضة أحد أهم الأمور التي تساعد في
القضاء على الوزن الزائد والحصول على الجسم الرشيق. عليك عزيزتي ممارسة
الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم. فهي تزيد الكتلة العضلية وتزيل الدهون
المتراكمة في أنحاء جسدك.
نجمة
عدد المساهمات : 234
نقاط : 400
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 05/03/2011
رد: كوني رشيقة مع بداية الربيع
الخميس 31 مايو 2012, 3:48 am
سلمت يداك
شكرا لك
بانتظار جديدك
شكرا لك
بانتظار جديدك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى